L'Alouette vous propose un atelier "Up-cycling" pour créer vos décorations originales à partir d'éléments naturels ou de récupération (branches de sapin, pomme de pin, rubans, papier …).
RDV samedi 16 décembre de 10h à 12h à l'Espace Alouette (Joué lès Tours) pour bénéficier des conseils de Céline.
Venez en solo ou en duo adulte/enfant de + de 6 ans.
Tarif 10 euros
Sur inscription au 02 47 37 56 53 (avant le 15/12)
RDV pour les ADOS / ADULTES Jeudi 14 décembre de 19h30 à 21h (Espace Alouette à Joué lès Tours)
Une séance pour se dépenser en s’amusant ! Venez brûler des calories avant les fêtes !
Vous découvrirez trois activités TONIQUES de renforcement musculaire :
– HoopTonic : Cardio avec un cerceau
– Gym danse : Enchaînements simples en musique
– Gym & interval training : Entraînement fractionné
Dress code LUTINS
3 euros (collation incluse)
sur inscription AVANT le 14/12 au 02 47 37 56 53
Inscrivez-vous au préalable lors des permanences au bureau : lundis et mercredis de 10h30 à 12h30 Mardis et jeudis de 16h à 18h
Une séance d’essai avant encaissement des chèques
98 € jusqu’en juin (106 € Non Jocondien) / ou 10 séances = 77 € (80 € Non Jocondien)
La marche, une activité douce accessible à tous. Quel que soit votre âge, votre condition physique, votre rythme ou votre entrainement, la marche est pour vous ! Notre animateur, éducateur sportif, a été formé par la DRAJES au “Sport Santé”. Chaussures de marche, bouteille d’eau, bâtons ou pas … C’est parti !
Animateur : Eric
75 € / jusqu’en juin (81 € Non Jocondien)
Le yoga sur chaise est veritablement adapté à nous les Occidentaux, quel que soit notre âge, notre mobilité ou notre activité. Accessible au plus grand nombre, le yoga sur chaise s'inspire du hatha yoga par son rythme lent, ses postures tenues longtemps et son travail de respiration. Tout comme les autres types de yoga pratiqués sur des tapis, le yoga sur chaise repose sur trois principes essentiels : les étirements, la tonification musculaire et bien sûr, la respiration.
Animateur : Jérôme
75 € / jusqu’en juin (81 € Non Jocondien)
Cultiver sa souplesse et tonifier ses muscles : les deux objectifs réunis sur une même séance. Yoga et stretching sont deux disciplines complémentaires : à chaque séance, à l’aide d’exercices ciblés pour l’une et de postures pour l’autre, vous apprenez à mieux vous tenir, vous sentez vos muscles qui s’étirent, vous tonifiez vos muscles profonds avec douceur et efficacité.
Animatrice : Nathalie
De décembre 2023 à février 2024, notre association vous propose de multiples RDV ponctuels à Joué lès Tours :
– Conférence sécurité Jeudi 7 décembre à 14h (Espace Alouette)
– Tao des saisons Samedi 9 décembre à 9h30 (Longère des grands Chênes)
– Gym des Lutins Jeudi 14 décembre à 19h30 (Espace Alouette)
– Décorations de fêtes Samedi 16 décembre à 10h (Espace Alouette)
– Assemblée Générale Samedi 16 décembre à 15h (Espace Alouette)
– Concert Duo les 2 Rives Samedi 16 décembre à 17h (Espace Alouette)
– Galette en chansons Jeudi 11 janvier à 16h (Espace Alouette)
– Loto avec Mel'Anime Dimanche 4 février 2024 à 14h (Salle Jacques Brel)
Les séances de théâtre sont suspendues jusqu'à nouvel ordre.
Merci pour votre compréhension
Marchez avec l'Alouette (à compter du 9/11/2023)
Le Jeudi de 13h45 à 15h15 autour de Joué lès Tours
139 euros Jocondiens – 151 euros Non-Jocondiens
Forfait 10 séances : 77 euros Jocondiens – 80 euros Non-Jocondiens
Munissez-vous d'une bonne paire de chaussures de marche, d'une bouteille d'eau et C'EST PARTI !
Eric, éducateur sportif, formé "Sport Santé"* vous encadre en toute sécurité pendant une séance d'1h30. Formé par la DRAJES*, il sait adapter les exercices selon les pathologies (diabète, surpoids, asthme, fibromyalgie, problèmes articulaires, cardiaques …)
Comment se déroule une séance de "marche santé" ?
– Aucune vitesse de marche minimum n'est demandée durant les séances de marche santé : chacun progresse à son rythme, sans jugement
– la marche ne nécessité qu'une paire de chaussure de marche et une bouteille d'eau
– chacun choisit de marcher avec ou sans bâtons de marche
– des exercices de renforcement léger et d'équilibre pourront être proposés, en utilisant le poids du corps, avec pour objectif spécifique de renforcer les cuisses pour un meilleur équilibre
– la séance débute par un échauffement et se termine par des étirements
Pourquoi la marche ?
Activité douce aux risques limités, la marche permet de reprendre ou de garder une activité physique, de renforcer son organisme.
Quel que soit votre âge, votre condition physique, cette activité sera adaptée !
Marcher rime avec convivialité : l'activité fait du bien à la tête aussi !
Quels bienfaits pour la santé ?
La marche :
– est bonne pour le coeur
– renforce la solidité des os
– fortifie les muscles et les articulations
– brûle des calories
– améliore le contrôle de l'insuline
– ralentit le vieillissement biologique
– optimise les niveaux de vitamine D
– améliore l'immunité
– renforce la santé intestinale
– améliore les capacités cérébrales
*Délégation régionale académique à la jeunesse, à l'engagement et aux sports
La saison 2023/2024 reprendra à compter du lundi 11 septembre 2023.
Nous vous accueillerons pour des activités de loisirs, de loisirs créatifs, de bien-être et de sports.
Vous pouvez consulter notre plaquette AlouettePlaquette20232024
Les inscriptions sont ouvertes :
– pour les adhérents 2022/2023 depuis mai 2023.
– pour les nouveaux, à compter du lundi 4 juillet 2023, et tout au long de la saison (sous réserve des places disponibles..
Vous pouvez télécharger la fiche d'inscription :
AlouetteInscription20232024 pour les adultes
AlouetteInscription20232024enfants pour les enfants
Pour de plus amples renseignements :
– contactez le 02 47 37 56 53 (nhésitez pas à laisser un message)
– RDV au bureau situé dans le hall de l'Espace Alouette lors des permanences lundi et mercredi de 10h30 à 12h30 et mardi et jeudi de 16h à 18h
– RDV sur notre stand au Forum des associations, samedi 2 septembre, au Complexe sportif de la Gitonnière à Joué lès Tours
